冬季一般的老年人也坚持锻炼身体，但是锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。

    一般到了老年，圣体肥胖者易患高血压、糖尿病，所以减肥不容忽视。要减肥必须有一个条件，那就是负热量平衡，因为只有将体内储存下来的多余热量消耗掉，脂肪组织减少，才有可能减肥其治疗方针是应迅速减轻病情、缩短病程、预防合并症。对于一般的感冒症状，“蜜姜感冒饮"对此有良好的预防作用，其配方是将蜂蜜和姜汁按1：1的比例配制饮用。

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